¿Quieres conocer más sobre los beneficios de las tortillas que contienen maíz? 🌽 🌽🌽 estos son 10 puntos :

1. El maíz es un cereal rico en fibra, lo cual ayuda a tu digestión, a reducir el colesterol malo de tus venas y a mejorar la circulación.

2. El valor nutrimental de las tortillas se ha enriquecido a través del mejoramiento del maíz.

3. En las regiones donde el consumo de tortilla es alto, se reportan menos padecimientos relacionados con los huesos y raquitismo.

4. Se recomienda para los deportistas de alto rendimiento, adultos mayores, niños y mujeres embarazadas por sus propiedades nutritivas (hidratos de carbono, vitaminas A, B y C, fibras, potasio, calcio, fósforo y proteínas).

5. Este alimento aporta nos aporta: 38% de proteínas, 45% de calorías y 50% del calcio que requiere diariamente nuestro cuerpo.

6. Recientemente se comprobó que el maíz tiene varios compuestos que previenen la aparición del cáncer.

7. Como cualquier alimento, la tortilla debe de consumirse con moderación. La ración recomendada para un adulto al día es de 2 a 3 tortillas diarias.

8. Dos tortillas equivalen a una taza de leche o de queso, pues tienen la misma cantidad de calcio.

9. Gracias a la niacina que contiene, ayuda a conservar en buen estado la piel, así como el sistema nervioso.

10. Este alimento es muy versátil, lo puedes ocupar como acompañamiento para tu desayuno o comida, o como un componente básico: chilaquiles, tacos, enchiladas entre otros.

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